上高地(日語：かみこうち)，位於日本長野縣西部的飛驒山脈南部、梓川上游的旅遊勝地，為一標高約1,500米的盆地型峽谷，全域屬松本市，同時也是中部山嶽國立公園的一部分，這些山脈和山谷的形成，部分是由於冰川活動所致，在有些突出的頂峰上，至今仍能看到冰川活動留下的痕跡。
在此地區形成過程當中，另一重要角色就是燒岳，燒岳是北阿爾卑斯境内唯一的活火山，在14,000年前，燒岳火山群-白谷山的噴發改變了梓川的河道，而於1915年夏天，燒岳再次噴發，在梓川中築成天然大壩，形成了「大正池」，時至今日，仍有縷縷薄煙不斷從山裡冒出來，彷彿會呼吸的地表，真切地感受到自然賦予土地的生命力！
因上高地一帶標高約1,500公尺且地貌多元，造就植被物種豐富，成片似無盡的日本落葉松、冷杉、柳樹、紅楓等，尤以夏的青山綠水微帶殘雪、以及秋的楓色絢爛微帶初雪的風光最為誘人！由於這片絕美如仙境般的勝地，一直以來吸引大批國內外遊客造訪，為避免大自然遭受人為影響破壞，政府也積極控管此處的觀光發展，現今，已全面禁止私家車進入上高地一帶。
山，在一般人的印象中或許綠樹成蔭、搭配著清新川流與蟲鳴鳥叫，即是一幅美麗的風景，然而「上高地」，則是更甚那樣的絕色…，如此地令人著迷及撼動人心！這一片境外之地，雖說是神的故鄉，但卻非遙不可及，每一幕景色都如此的浩瀚壯闊、每一寸邁出的步伐都是沁涼暢快，而最令人感動的時刻是…每個左轉或右彎，潺潺流水一路相隨，這裡就像母親的懷抱，深厚而溫暖…。
※ 每年10月時將舉辦「穗高神社奧宮例行祭典」，11月中時，河童橋畔舉辦上”高地閉山祭”。
大正池
大正池是由大正4年（1915年）6月6日燒嶽火山大噴發所噴出的泥石流堵住梓川所形成的池塘，鏡子般潔淨美麗的湖面，其間生長的枯萎樹木所致夢幻般的景觀，是上高地具有代表性的風景之一，梓川沿岸修建的散步道平坦易走，從該大正池至河童橋的散步路線是最受歡迎之散步道。
在19世紀末，英國傳教士、同時也是登山家的沃思特·威斯頓，攀越跋涉一道道山峰，發現並深深著迷於上高地的絕色，進而深入並紀錄這一帶以往不為人知的秘境山水供世人探訪，至今使得上高地一帶成為登山者的天堂及渡假勝地！日本人為表示對沃思特·威斯頓的敬意，日本山嶽會在梓川沿岸的廣場上設置了浮雕，且於每年六月的第一個週日都會舉辦「Weston紀念活動」，感謝此人將上高地的魅力公諸於世。
田代池是一座四周被濕地環繞的小池，位於連結河童橋與大正池之間的健行步道上，由於有地下湧泉，因此即使在冬天，田代池也不會結冰，無論何時到訪田代池，一直都是那樣的美麗；但由於霞澤嶽不斷注入的泥砂，使得田代池正在逐年縮小，而且池底的枯葉等逐漸堆積，因此有些地方已經變成濕地。
從河童橋一帶步行至明神池需約1小時，這裡是一個中轉區域，裡面有旅舍小屋、商店，以及著名的穗高神社，明神池本身與步道稍有偏離，所以要想看到完整的明神池，需要稍微繞道而行。由於從明神嶽時常有流水湧出，其透明度頗高，在宛如鏡子般清澈的池塘裡還可以經常看見紅點鮭的泳姿。
※ 由於明神池位於穗高神社奧宮的神域內，參觀時需付300日元參觀費。
德澤地區於1934年以前是放養牛、馬的牧場，至今仍留有草原的舊貌，造訪明神橋的遊客很多，但除了登山者，很少有人到德澤，此區廣佈著春榆和蓮香等大樹，盛開著鵝掌草、蜀葵等可愛的鮮花。
橫尾位於從河童橋步行3小時處，是通往槍岳等海拔達3000公尺以上、日本阿爾卑斯群山的登山基地，橫尾就在遠離喧囂、被寂靜環繞著的「奧上高地」中，適合人們在此悠遊漫步，這裡還有一間乾淨舒適的山中小屋可供休憩喔！
X 請勿採集植物或昆蟲等生物。
X 請勿餵食野生動物。
X 請勿把寵物或外來生物帶入上高地。
X 垃圾請全部帶走請勿留下。
X 請行走於人行步道、勿隨意採踏，拍照時請遵守禮儀相互禮讓。
短期停留：
上高地有許多地方鋪設人行道，但傾斜高低不一，因此請穿著方便行走的鞋子（登山鞋或運動鞋）。而服裝也應該選擇耐髒並且便於行動的衣服，建議洋蔥式穿搭，便於隨氣溫增添衣物。由於山區的天氣變化無常，為了保暖，即使是在夏季也應多準備一件上衣。
長期停留(過夜)：
基本與短期停留一樣，由於晝夜溫差很大，因此請多準備幾件上衣，以便在天冷時添衣，並建議事前準備好雨具、防水風衣、防水鞋，就算未下雨也有防寒功能。
- 由松本進入 從松本車站搭松本電鐵到新島々站，轉搭路線巴士或計程車進入上高地。
- 由高山進入 從高山車站搭路線巴士到平湯溫泉，轉搭路線巴士或計程車進入上高地。
上高地步行路線
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